Ejercicios en casa para la cuarentena

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Ejercicios en casa para la cuarentena
Ejercicios en casa para la cuarentena

Debemos elaborar un plan de entrenamiento según nuestras necesidades

Escoger un buen espacio. Puede ser la sala de estar, pasillos del edificio, entre otros.

Acondicionar el lugar con lo que se tenga a la mano (ligas, cuerdas de saltar, mancuernas, entre otros)

Se puede estirar y calentar en espacios reducidos

La escaleras de la residencia son un buen instrumento para trotar

Una vez listos, ya se puede iniciar los distintos ejercicios señalados en el post.


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